Rechercher

CORPS, ÉMOTIONS ET ÉVEIL SPIRITUEL

Mis à jour : avr. 3


LE CORPS: À L’ECOUTE DE VOS SENSATIONS

Les thérapies psychocorporelles ont aujourd’hui une place importante dans la société occidentale.

Le yoga, le tai-chi ou encore le QI gong sont des techniques orientales dans lesquelles le corps s’affirme.

Le corps a longtemps été considéré comme une machine séparée du reste de l’être.

Trop souvent traité avec violence et maitrisé pour répondre à des normes sociales et esthétiques.

Aujourd’hui, le corps est de retour dans notre culture afin de considérer l’esprit comme son prolongement.

LA BATAILLE

Peut-être avez-vous tendance à trop juger votre corps, et de ce fait, il est devenu en quelque sorte votre ennemi plutôt que votre ami.

Vous n’êtes pas assez dans le ressenti.

Si vous ne vivez pas votre corps de l’intérieur, vous ne pouvez pas en prendre soin.

Le corps et l’esprit sont liés.

Pour la plupart des gens, l’esprit domine le corps, ce qui peut provoquer des tensions et des douleurs. Ou plus grave, les troubles alimentaires comme l’anorexie ou la boulimie.

Cette domination de l’esprit à qui vous donnez toujours la priorité amène à l’acceptation de ces maux. Quel dommage!

Il est essentiel que l’esprit s’adapte à ce que le corps demande.

LES SENSATIONS

Exister en tant que corps, le retrouver, l’écouter… Une prise de conscience qui demande du temps et de l’attention.

C’est grâce aux sensations que le corps s’exprime, comprend et guérit.

Se rendre disponible à son corps peut être riche en émotions.

Ne laissez pas votre esprit tout contrôler et acceptez de perdre pied.

Pour lui rendre sa liberté!!

LE QI (énergie vitale)

Votre santé physique et mentale dépend de la bonne circulation de cette énergie vitale.

Elle se manifeste en nous sous forme de deux forces complémentaires et opposées que l’on appelle le yin et le yang.

Si le QI vient à se bloquer ou à se déséquilibrer, cela engendre du stress, des maladies et la dépression.



La médecine traditionnelle chinoise harmonise cette énergie grâce à ses différentes branches qui sont:

l’acupuncture, le massage (Tuina), le QI gong…

METHODES

Les massages:

l’objectif est vous détendre et de prendre conscience de votre corps.

Il en existe beaucoup. testez-les et n’hésitez pas à en abuser. C’est tellement bon!

Le tai-chi-chuan (la boxe de l’ombre):

c’est un art martial qui allie équilibre entre force et faiblesse, fermeté et souplesse.

En médecine chinoise, c’est une technique de longévité qui consiste à faire circuler l’énergie vitale.

Le tai-chi stimule les organes vitaux et retarde les effets du vieillissement, grâce à la circulation du souffle et au travail sur les articulations.

C’est une discipline de vie!

Le QI gong (douche céleste):

c’est une gymnastique traditionnelle chinoise et une respiration destinées à capter l’énergie positive du corps et chasser la négative vers la terre.

Sa pratique régulière aide au maintien en bonne santé, à la guérison, à la longévité et au développement de soi.

C’est l’art du laisser-faire pour une harmonie corps-esprit!

Laissez votre corps vivre pleinement sa vie!!!



LES EMOTIONS: GERER OU LACHER?

Des tas de situations quotidiennes peuvent faire surgir à tout moment vos émotions.

Elles sont imprévisibles et vous envahissent quand il faut, ou pas.

OUI ET NON

Il n’est pas nécessaire de constamment vouloir gérer vos émotions.

D’un côté oui, car il faut les contrôler pour être "socialement correct" mais les exprimer est essentiel pour exister.

Ravaler vos émotions peut conduire à une certaine frustration.

Certains voudraient s’en débarrasser à jamais mais les émotions sont indispensables à votre survie.

Vous avez un bagage émotionnel qui vous permet d’agir avec instinct, et de vous adapter aux situations difficiles.

Essayer de les contrôler à tout prix peut vous mettre en péril.

CHACUNE SON ROLE

Pour celui qui sait la dépasser, la peur est un stimulant qui vous indique un danger.

Elle vous paralyse d’abord, le temps de savoir s’il faut vous cacher. Puis dirige le sang vers les jambes pour éventuellement fuir.

La colère est souvent comparée à la violence, mais elle libère de l’adrénaline et d’autres hormones qui génèrent une réaction puissante pour des changements bénéfiques.

La tristesse est un repli sur soi pour effectuer un travail de deuil.

Marc Schwab, chercheur en neurophysiologie indique que « les larmes ont dix fois plus d’hormones de stress que le sang ».

Pleurer est donc la façon la plus naturelle d’évacuer sa peine.

La joie stimule la production d’hormones du plaisir. Elle est euphorisante et désinhibe naturellement, vous aidant à communiquer et à partager plus facilement.

Le rire a des vertus thérapeutiques. Il existe un lien entre immunités et émotions mais contrairement aux autres, la joie est la seule qui la renforce.



INTELLIGENCE ET EMOTIONS

Savoir sans ressentir ne sert à rien. La frigidité émotionnelle empêche de tirer des leçons de vos erreurs.

Vos sens vous permettent de percevoir des choses mais elles sont interprétées par votre affectif.

Sans les émotions, vous seriez une machine.

Ceux qui réussissent professionnellement ne sont pas forcément des surdiplômés mais des personnes humainement appréciées, capables de gérer et d’analyser leurs émotions et celles des autres.

L’INCONSCIENT

Vos émotions sont parfois guidées par votre inconscient.

Les camoufler sous d’autres réactions peut être mal sain, cela épuise votre énergie psychique et corporelle.

Et c’est le craquage.

Ne mentez pas sur vos sentiments, ne maquillez pas vos émotions car elles vous rattrapent toujours.

Au contraire, accueillez-les!!

LA MÉDITATION: L’EVEIL DE LA CONSCIENCE

Comment trouver votre être profond dans ce monde au rythme trépidant?

Il existe des chemins vers la communion intérieure.

L’INTERIORISATION

Un tiers des français méditent et ont accès à ce pouvoir connu en Inde et au Japon depuis la nuit des temps.

Aux USA, la méditation est rentrée dans les écoles, les prisons et les hôpitaux.

Elle permet de se retrouver. Mais qu’elle est-t-elle?

Ce n’est pas de la relaxation qui, elle, vise à relâcher les muscles. Au contraire la méditation repose sur une grande vigilance.

C’est une rencontre avec le vide, la non-pensée, l’infini…

Ce n’est pas une méthode mais un état d’être que vous atteignez grâce à certaines techniques dont le yoga fait partie.

Le but est la clarification de votre esprit et l’apaisement en utilisant des postures précises, en vous concentrant, en observant vos pensées pour finalement rentrer en état méditatif.

LA VOIE DU LACHER-PRISE

Il s’agit de laisser de côté votre volonté de contrôle pour accepter les événements, heureux ou malheureux qui se présente à vous.

Arrêtez de vous battre et acceptez de ne pas maitriser les causes et les effets de votre vie. Agissez dans l’instant.

Lorsque vous admettez votre impuissance et que vous cachez votre volonté, votre horizon s’ouvre.

Le lâcher-prise est un abandon qui se diffuse dans les différents domaines de votre vie. Il vous apporte de la confiance et vous prépare à ce que la vie vous propose.

TROUVEZ LA FORCE EN VOUS

Posture, respiration, fréquence…

Il est plus facile que vous ne le croyez de vous rassembler pour utiliser votre force mentale.

Déterminez le bon moment dans votre journée et créez un environnement adapté.

La détente, la posture, le regard, le souffle… Tout cela se travaille pour arriver à purifier votre esprit.

Méditer permet de vous ressourcer et d’ouvrir en vous des espaces de liberté.

La méditation change la vie!!